Collectie: Zwangerschapskwaaltjes

Zwangerschapskwaaltjes: zo vind je wat verlichting

Zwanger zijn is een wonder, maar het is ook topsport voor je lichaam. Je bloedvolume stijgt, je hormonen draaien overuren en je buik groeit week na week. Geen wonder dat je daar af en toe iets van merkt. De meeste zwangerschapskwaaltjes zijn onschuldig en gaan vanzelf weer over, maar dat maakt ze niet minder vervelend. Je moet ze ook niet gewoon uitzitten: met een paar kleine hulpmiddelen kan je het jezelf een stuk aangenamer maken.

De bekendste kwaaltjes op een rij

Krampen en zware benen

Nachtelijke kuitkrampen en benen die zwaar en gezwollen aanvoelen, komen vooral in het tweede en derde trimester voor. Een magnesium voetbad, compressiekousen en je benen regelmatig even omhoog kunnen deugd doen. Alles daarover vind je bij krampen en zware benen.

Slecht slapen

Je buik zit in de weg, je moet 's nachts drie keer naar het toilet en je hoofd blijft malen. Een vast avondritueel met wat warmte, een oogkussen of een rustgevende geur helpt je lichaam om tot rust te komen. Kijk bij slapen en ontspannen en vergeet ook een goed zwangerschapskussen niet.

Misselijkheid

Vooral in het eerste trimester kan misselijkheid je dagen zwaar maken. De Sea Band is een polsbandje dat druk zet op een acupressuurpunt aan de binnenkant van je pols. Veel mama's ervaren daar verlichting mee, zonder medicatie. Kleine porties eten en genoeg drinken helpen ook.

Bekkenpijn en een zeurende rug

Voelt je bekken of onderrug zwaar aan? Dan kan wat extra steun helpen. Die vind je bij buik- en bekkensteun.

Wanneer bel je beter je vroedvrouw of arts?

Wees mild voor jezelf en luister naar je lichaam. Neem zeker contact op met je vroedvrouw of arts als je plots veel vocht vasthoudt in je gezicht of handen, als één been pijnlijk, warm of rood wordt, als je zo misselijk bent dat je niets meer binnenhoudt, of als je gewoon twijfelt. Liever een keer te veel gebeld dan een keer te weinig.

Even helemaal ontspannen

Soms is het beste middel gewoon een uurtje voor jezelf. Tijdens een zwangerschapsmassage in onze praktijk in Aalter mag je lichaam volledig loslaten. En wil je eerst advies over wat bij jou past? Spring gerust binnen in onze Mamashop.